Košarica

 

0

Košarica je prazna.

 
 

Prehrana krvne skupine AB

Prehrana krvne skupine AB

25.08.2021

Krvna skupina AB - mix

Hiter pregled:
• mešanica krvne skupine A in B
• odziv kameleona na spreminjajoče okoljske in prehranske navade
• občutljiv prebavni sistem
• preveč toleranten imunski sistem
• najboljša rešitev za stres so duhovne vaje, umirjena fizična aktivnost in kreativnost
• evolucijska skrivnost
Prehrana krvne skupine AB
Krvna skupina AB je redka - ima jo samo 2-5% populacije in je biološko kompleksna. Večina hrane, ki se odsvetuje za krvni skupini A in B, se odsvetuje tudi za krvno skupino AB, z nekaterimi izjemami.

Kombinacija skupin A in B - kot skupina A, AB ne proizvaja dovolj želodčne kisline za učinkovito razgradnjo živalskih beljakovin, če so te v prevelikih količinah. Ključ je torej velikost porcije in pogostost. Skupina AB potrebuje nekaj živalskih beljakovin, posebno tiste, ki so primerne za skupino B - jagnjetina, zajec in puran, namesto rdečega mesa. Lektini v piščancu dražijo prebavni trakt skupina AB, enako kot B, zato uživanje ni priporočeno.
Izogibati se je potrebno dimljenega ali prekajenega mesa ali rib. Ta hrana lahko v primeru nizke želodčne kisline povzroča raka želodca.

Morska hrana je odličen vir beljakovin za skupino AB.

Podobno kot skupina B, lahko skupina AB uživa mlečne proizvode, posebej jogurt, kefir in kislo smetano, saj prispevajo k zdravi črevesni flori. Potrebno pa je paziti, da ne povzročajo dodatne sluzi - v primeru težav z dihanjem, problemi s sinusi ali vnetju ušesa se jih izogibajte. Jajca so zelo dober vir beljakovin za skupino AB.

Olivno olje je odlično, lahko uporabljate tudi ghee, orehovo olje je odlično za solate in pripomore k čiščenju celic, posebno v možganih in živčnem sistemu - avtofagocitoza!

Ne priporočajo se najbolj za skupino AB. Zaradi dvojnih AB antigenov so velikokrat kritični, čeprav so dober vir beljakovin. So vir lektinov, ki se jih je potrebno izogibati.

Visoka vrednost lektinov, majhen izbor, priporoča se soja in tofu (opomba: najbolje bo, da se jih izogibate - soja je strup).

Generalno so za skupino AB žita priporočljiva, celo pšenica, vendar v zmernih količinah. Potrebno se je izogibati ajde in koruze, boljša izbira oves in rž.

Sveža zelenjava je pomemben vir snovi, ki omogočajo obrambo pred rakom in kardiovaskularnimi obolenji. Skupina AB jo mora jesti večkrat dnevno. Ima izredno širok izbor koristne zelenjave - vse, kar je dobro za skupini A in B.
Zanimiva izjema je panhemagglutinin - lektin, ki ga najdemo v paradižniku in je škodljiv za vse krvne skupine, razen za AB. Krvna skupina AB se mora izogibati koruzi in vsem izdelkom iz koruze.

Poudarek na sadju, ki je bazično: grozdje, slive in jagodičevje. Za skupino AB ni primeren mango in guava, ananas pa je odličen, ravnotako limone, saj pomagajo pri prebavi in čistijo sluz. Lektini v banani motijo prebavni sistem AB skupine. Zamenjajte jih z drugim virom kalija: marelice, fige in določene melone.

Zjutraj: topla voda in polovica limone - čiščenje sluzi. Priporoča se pitje bazičnih sokov. Kozarec rdečega vina 3-4 x tedensko je dovoljen. Kavo zamenjajte z zelenim čajem.

Zelišča in začimbe

Potrebno se je izogibati vsem poprom in kisu. Namesto kisa uporabljajte sok limone. Česna pojejte kolikor želite - naravni antibiotik. Sladkor in čokolada v majhnih količinah sta dovoljena.

 

Sladila in dodatki

Potrebno se je izogibati kečapa, saj vsebuje kis.

Prehranski dodatki za krvno skupino AB

Za skupino AB so smiselni tisti prehranski dodatki, ki:
• ojačijo imunski sistem
• telesu dajejo antioksidante
• zmanjšujejo stres
• ojačijo kardiovaskularni sistem
Prehranski dodatki za krvno skupino AB včasih prikažejo mešano sliko. Čeprav imajo ranljiv imunski sistem - podobno kot skupina A, zagotavlja prehrana skupine AB dovolj hranilnih snovi, s katerimi lahko ojačijo imunski sistem.
Kot primer, krvna skupina AB dobi iz prehrane dovolj vitamina A, B12, niacina in vitamina E, kar omogoča zaščito pred rakom in kardiovaskularnimi obolenji. Celo železa, ki ga precej primanjkuje pri skupini A zaradi vegetarijanske diete, dobi skupina AB dovolj. Vseeno pa je nekaj prehranskih dodatkov, ki lahko koristijo skupini AB.

Telesna aktivnost za znižanje stresa

Problem je odziv na stres in vsaka krvna skupina specifičen odziv, glede na genetsko zasnovo. Krvna skupina AB pogosto reagira na stres podobno kot skupina 0 - boj ali beg, z nekoliko dvignjenim nivojem kortizola. Kot pomoč pri obvladovanju stresa se priporočata joga in meditacija. Skupina AB se ne odziva dobro na ponavljajoč stres.
Pomagajo zmerne izotonične aktivnosti - sprehod, plavanje, kolesarstvo. Lahko izberete katerokoli izmed navedenih oblik rekreacije, toda ukvarjajte se z eno ali več njih vsaj 3-4x tedensko! Posebej se priporoča sledeča aktivnost:

Tai chi in joga sta odlični vaji. Joga se začne in konča s sprostitvijo. Najboljši način sprostitve je ležanje na hrbtu. Poudarek na pravilnem dihanju.

VIRI IN LITERATURA:
Eat Right 4 Your Type: dr. Peter J. DAdamo

 

Kontaktni obrazec

Kontaktirajte nas preko spletnega obrazca in v najkrajšem možnem času vam bomo odgovorili.

Polja označena z * so obvezna!

    1. AFC d.o.o. varstvu vaših osebnih podatkov posveča posebno pozornost in skrb. Podrobnejša pravila glede uporabe in obdelave vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Pravilniku o zasebnosti.
 
 

Prijava na e-novice

 

Prijavite se na naše e-novice ter bodite obveščeni o naših novostih, akcijah ...

    1. AFC d.o.o. varstvu vaših osebnih podatkov posveča posebno pozornost in skrb. Podrobnejša pravila glede uporabe in obdelave vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Pravilniku o zasebnosti.
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.