Misteriji: Imate dovolj vitamina D?

01.10.2023

Človeško telo v povprečju porabi približno 4000 mednarodnih enot D vitamina dnevno. Večino leta ga telesu težko zagotovimo dovolj, zato ga je predvsem med septembrom in aprilom smiselno dodajati. Ker je vitamin D topen v maščobi, moramo imeti dovolj holesterola ali pa ga uživajmo v olju. Hkrati z vitaminom D3 je dobro jemati K2 in magnezij. Zakaj? Preberite v spodnjem članku. Vitamina D ne jemljemo na pamet, ampak ga izmerimo v laboratoriju, saj bomo le tako vedeli, koliko ga je treba dodajati. Optimalni odmerki vitamina D so nekajkrat višji od uradnih priporočil. Poskrbite, da ga bo v vaši krvi od 40 do 60 ng/ml, saj boste le tako lahko ohranjali zdrave kosti, mišice, boljše delovanje imunskega sistema ...

Ključne besede:

• D - vitamin,
• dnevna doza 4000 IU,
• kombinacija D3, K2 in magnezija,
• merjenje D vitamina,
• optimalna vrednost v krvi,
• formula za izračun.

Prispevek, objavljen v reviji Misteriji oktobra 2023, si lahko preberete TUKAJ.