VITAMIN C (ASKORBINSKA KISLINA), 1000 mg, 100 mehkih kapsul

Ko zbolimo kaj hitro vsi pomislimo na vitamin C, saj je splošno znano, da podpira delovanje imunskega sistema. Dejstvo pa je, da je odgovoren še za veliko drugih funkcij v telesu, na katere morda sploh ne bi pomislili. Vitamin C med drugim zmanjšuje utrujenost in izmučenost, spodbuja tvorjenje kolagena, pripomore k normalnemu delovanju živčnega sistema, pomaga ščititi celice pred oksidativnim stresom, poveča absorpcijo železa in še bi lahko naštevali.

Kdaj nam lahko primanjkuje vitamina C

Kljub temu, da ga vsi poznamo, je verjetno eden najbolj zapostavljenih vitaminov, ki bi mu morali nameniti več pozornosti v vseh letnih časih in ne le v sezoni prehladov. Zelo pomembno je, da ga telesu zagotovimo dovolj, ko smo v obdobju večjega stresa, saj ga takrat naše telo porabi več. Vitamin C namreč sodeluje pri sintezi stresnih hormonov in pomaga pri pravilnem delovanju nadledvične žleze. Če ga imamo premalo, to telo nadomesti s povečano proizvodnjo kortizola. In ko nadledvična žleza ne deluje več pravilno, se nismo sposobni spopadati s stresom, nihata nam krvni tlak in razpoloženje, imamo občutek napetosti v telesu, obliva nas hladen znoj. Njegova poraba se zviša tudi, kadar smo utrujeni ali telesno aktivni. Med športnimi aktivnostmi nastajajo prosti radikali, ki povzročajo poškodbo naših celic. Hkrati med aktivnostjo vitamin C izločamo tudi preko potenja. Z zadostno količino C vitamina to škodo omejimo.

Mogoče še niste slišali ...

Mogoče še niste slišali, a vitamin C je ključna sestavina kolagena, prevladujoče beljakovine v telesu, ki daje moč in strukturo naši koži, kostem, mišicam in kitam. Obstaja še ena skupina, ki porabi nekoliko več vitamina C. To so redni kadilci. Ker omenjeni vitamin deluje kot antioksidant in ščiti celice, bo poskrbel, da bodo prosti radikali, kemikalije in onesnaženost v manjši meri obremenili naše celice. Tudi pogosti pivci alkohola bi morali biti bolj pozorni na to, koliko vitamina C zaužijejo in pa tisti, ki se prehranjujejo enolično in ne uživajo dovolj raznovrstnega sadja in zelenjave.

Najpogostejši znaki, ki kažejo na morebitno pomanjkanje vitamina C
• Anemija • Krhke kosti • Brezvoljnost • Pogoste krvavitve iz nostu • Pretirano izpadanje las

Zakaj je vitamin C tako pomemben za naše telo?

Na prvem mestu je najbolj smiselno izpostaviti podporo imunskemu sistemu, saj nam ga pomaga krepiti in poskrbi, da smo zaščiteni pred morebitnimi okužbami. Zato je priporočljivo, da ga jemljemo več vsaj v času jeseni in zime in se tako izognemo prehladom in gripi ter tako poskrbimo, da prehlad hitreje prebolimo.

Zelo pomembno je dejstvo, da je vitamin C antioksidant. To pomeni, da nas ščiti pred škodo, ki jo našemu telesu povzročijo prosti radikali. Ti nastanejo zaradi stresa, onesnaževalcev iz okolja, nepravilne fizične aktivnosti, procesirane hrane in kajenja. Povečano število prostih radikalov v telesu poškoduje celice. Prostim radikalom se ne moremo izogniti, zato je pomembno, da poskrbimo zase in čim bolj omejimo njihovo zviševanje. Poškodbe zaradi povečanja prostih radikalov vodijo do srčno žilnih bolezni, raka in težav s sklepi.

Kolagen in vitamin C sta najboljši par

Kolagen, prevladujoča beljakovina v telesu, ki jo nujno potrebujemo za zdravo kožo, lase, kosti, mišice, kite, sklepe in žile, začne v telesu upadati že v tretjem desetletju življenja. Dodajanje vitamina C nam bo pomagalo pri večji tvorbi kolagena in boljšem počutju.

Vam primanjkuje železa? Mogoče je rešitev vašega problema preprostejša, kot se zdi na prvi pogled. Poskušajte povečati količino vitamina C. Pomanjkanje železa se najpogostejše kaže kot zmanjšana koncentracija in primanjkljaj energije. Velikokrat ga primanjkuje tudi ženskam v rodni dobi

Naše telo ne zmore samo proizvesti vitamina C

Ali ste vedeli, da živali lahko same proizvedejo vitamin C, naše telo pa tega ne zmore, zato ga moramo dodajati s hrano in prehranskimi dopolnili. In brez skrbi. Vitamina C ne moremo predozirati. Ker je vitamin C topen v vodi, se v primeru presežka, iz telesa izloči z urinom.

Dobimo s prehrano dovolj vitamina C?

Prva asociacija na vitamin C v živilih so limone in drugi citrusi. Živila, ki vsebujejo več vitamina C, so še peteršilj, paprika, brokoli, cvetača, špinača, ohrovt, solata, kivi in jagode. Kako pogosto so ta živila na vašem jedilniku? Jeste vsak dan uravnoteženo? Bi lahko na zgornji dve vprašanji odgovorili pritrdilno? V današnjem času bi bil namreč večina ljudi odgovorila nikalno. Največji problem je, ker si obrokov velikokrat ne pripravljamo sami, saj jemo v službi ali na poti, nekaj na hitro prigriznemo ali pa obrok celo izpustimo. Naša prehrana je tako pogosto okrnjena. Poleg tega prav v zimskem času, ko bi morali imeti večji vnos vitamina, kakovostnega sadja in zelenjave ni toliko na razpolago, kot ga je v drugih letnih časih. Pozimi nas tudi zebe, premalo smo izpostavljeni soncu in če smo še pretirano izpostavljeni stresu, nam odpornost hitro pade.

Razlika med priporočenim dnevnim vnosom (PDV) vitaminov in optimalnim vnosom

Priporočen dnevni vnos pomeni vrednosti vitaminov, mineralov, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih moramo zaužiti vsak dan. Številni si preračunavajo vrednosti hranil, da lahko preverijo, ali jim primanjkuje določenih vitaminov ali mineralov. Ne ozirajte se na vrednosti v tabelah, saj vedno veljajo za povprečnega zdravega človeka in predstavljajo minimalno količino, ki preprečuje pomanjkanje v normalnih okoliščinah.

Potrebe po večjem vnosu vitamina C se lahko zelo hitro spremenijo in so od posameznika do posameznika različne. Se intenzivno ukvarjate s športom? Ste izpostavljeni stresu? Uživate zdravila? Ste bolni? Mogoče odvisni od alkohola? Kadite? Potem vam priporočamo redno in uživanje C vitamina.

Morda vas bo zanimalo tudi 

TUDI VI, TAKO KOT JAZ, UŽIVATE KITAJSKI VITAMIN C? SKORAJ GOTOVO!

ČIŠČENJE JETER

POMEMBNOST VITAMINA/HORMONA D 

 JOD - ZAKAJ GA POTREBUJEMO IN BREZ NJEGA NE MOREMO ŽIVETI

Način uporabe
Priporočeni dnevni vnos je 1 tableta	1 tableta	1-krat dnevno

Navodila za uporabo:

Odrasli in otroci, starejši od 12 let: 1 tableta dnevno ali po priporočilu. Mehko kapsulo pogoltnite in zaužijte s kozarcem vode.

Nosečnice, doječe matere ter osebe, ki jemljejo zdravila ali imajo zdravstvene težave, naj se o uporabi izdelka posvetujejo z zdravnikom.

Varnost:

Priporočena dnevna količina odmerka se ne sme prekoračiti. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.

Pakiranje:

Vitamin C, 1000 mg, 100 mehkih kapsul