Podpora srcu in ožilju

Podpora srcu in ožilju je pomemben del dolgoročne skrbi za zdravje. Srce in krvne žile skupaj tvorijo srčno-žilni sistem, ki omogoča neprekinjen pretok krvi ter oskrbo tkiv s kisikom in hranili. Na njegovo zdravje vplivajo številni dejavniki – od prehrane, telesne dejavnosti in telesne mase do kajenja, krvnega tlaka, krvnih maščob, krvnega sladkorja, starosti in dednih dejavnikov.
V spletni trgovini Dr. Clark smo v kategoriji Podpora srcu in ožilju zbrali prehranska dopolnila in 100-dnevni komplet za podporo srcu in ožilju, povezan s pristopom dr. Hulde Clark. Ponudbo sestavljajo vitamin E, ekstrakt česna, ginkgo biloba, vitamini B kompleksa, magnezij in koencim Q10.
Izdelke je treba razumeti kot prehranska dopolnila oziroma del izbranega prehranskega protokola in ne kot zdravljenje bolezni srca ali ožilja. Pri srčno-žilnih boleznih, povišanem krvnem tlaku, motnjah srčnega ritma ali zdravljenju z zdravili je pred uporabo več prehranskih dopolnil še posebej pomemben posvet z zdravnikom ali farmacevtom.

Kako delujeta srce in ožilje?
Srce je mišični organ, katerega osnovna naloga je poganjanje krvi po telesu. Skupaj z arterijami, venami in kapilarami sestavlja srčno-žilni oziroma kardiovaskularni sistem.
Kri omogoča transport kisika, hranil, hormonov in drugih snovi do tkiv ter sodeluje pri odvajanju presnovnih produktov.
Za normalno delovanje tega sistema je pomembna kombinacija številnih dejavnikov. Med drugim imajo pomembno vlogo normalno delovanje srčne mišice, stanje krvnih žil, krvni tlak, sestava krvi, presnova maščob in glukoze ter splošno zdravstveno stanje.
Zato tudi skrb za srce in ožilje ni povezana z eno samo snovjo ali prehranskim dopolnilom, temveč predvsem s celostnim življenjskim slogom.

100-dnevni komplet za podporo srcu in ožilju
V ponudbi Dr. Clark je na voljo komplet Podpora srcu in ožilju – 100 dni, namenjen uporabnikom, ki želijo slediti pripadajočemu protokolu.
Poleg kompleta lahko posamezne izdelke iz kategorije izberete tudi ločeno. Na voljo so vitamin E (400 IU), ekstrakt česna (300 mg), ginkgo biloba (60 mg), vitamini B kompleksa (500 mg), magnezijev oksid z 300 mg magnezija in koencim Q10 (400 mg).
Pri daljših programih je pomembno, da pred začetkom preverite vsa prehranska dopolnila, ki jih že uporabljate. Tako se lahko izognete nepotrebnemu podvajanju posameznih vitaminov, mineralov in drugih učinkovin.
Še posebej pomembno je preverjanje kombinacij pri ljudeh, ki redno uporabljajo zdravila.

Magnezij in normalno delovanje mišic
Magnezij je esencialni mineral, ki sodeluje pri številnih fizioloških procesih.
Prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema, ravnotežju elektrolitov ter normalnemu sproščanju energije pri presnovi. Prav tako ima vlogo pri delitvi celic in prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Ker je tudi srce mišični organ, je ustrezna preskrbljenost organizma z esencialnimi minerali pomemben del uravnotežene prehrane.
V kategoriji je na voljo magnezijev oksid 540 mg, ki po navedbi izdelka zagotavlja 300 mg magnezija.
Pri prehranskih dopolnilih z magnezijem upoštevajte priporočeni dnevni odmerek. Osebe z zmanjšanim delovanjem ledvic naj se pred uporabo večjih količin magnezija posvetujejo z zdravnikom.

Vitamin E in zaščita celic pred oksidativnim stresom
Vitamin E je v maščobi topen vitamin, katerega priznana fiziološka vloga je, da prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Naravno ga najdemo v različnih živilih, predvsem rastlinskih oljih, oreščkih in semenih.
V kategoriji Podpora srcu in ožilju je na voljo vitamin E (400 IU) v mehkih kapsulah.
Ker gre za vitamin, topen v maščobah, ni priporočljivo nekritično povečevati njegovega vnosa. Pri sočasni uporabi drugih prehranskih dopolnil je smiselno preveriti skupno količino vitamina E.
Posebna previdnost je potrebna tudi pri nekaterih zdravilih, predvsem zdravilih, ki vplivajo na strjevanje krvi.

Česen in prehranska dopolnila z izvlečkom česna
Česen je že stoletja del prehrane in tradicionalne uporabe v različnih kulturah. Poleg običajne uporabe v kulinariki je na voljo tudi v obliki koncentriranih prehranskih dopolnil.
V naši ponudbi najdete ekstrakt česna (300 mg) v kapsulah.
Pomembno je razlikovati med običajno količino česna v prehrani in koncentriranim izvlečkom v prehranskem dopolnilu. Pri slednjem je treba slediti navodilom proizvajalca in upoštevati priporočeni odmerek.
Pri ljudeh, ki jemljejo zdravila za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov ali druga zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, je pred uporabo koncentriranega ekstrakta česna priporočljiv posvet z zdravnikom ali farmacevtom.

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba oziroma ginko je rastlina, ki jo pogosto srečujemo v različnih prehranskih dopolnilih in tradicionalnih pripravkih.
V ponudbi Dr. Clark je na voljo ginkgo biloba (60 mg) v kapsulah.
Ker gre za koncentriran rastlinski pripravek, je pomembno upoštevati priporočeni način uporabe. Dejstvo, da je izdelek rastlinskega izvora, ne pomeni, da ne more vplivati na delovanje zdravil.
To je posebej pomembno pri uporabnikih antikoagulantov, antiagregacijskih zdravil in drugih zdravil, ki vplivajo na strjevanje krvi. Pred kombiniranjem takšnih zdravil z ginkom je potreben posvet z zdravstvenim strokovnjakom.

Koencim Q10
Koencim Q10 je spojina, ki je naravno prisotna v človeškem telesu in sodeluje pri procesih nastajanja energije v celicah.
Največ pozornosti je deležen predvsem zaradi svoje vloge v celični presnovi. Organizem ga lahko proizvaja sam, manjše količine pa dobimo tudi s prehrano.
V kategoriji Podpora srcu in ožilju je na voljo koencim Q10 (400 mg) v mehkih kapsulah.
Koencim Q10 je priljubljena sestavina prehranskih dopolnil, vendar ga ne obravnavamo kot zdravilo za srčno-žilne bolezni. Če uporabljate zdravila zaradi bolezni srca, povišanega krvnega tlaka ali drugih kroničnih stanj, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Vitamini B kompleksa
Vitamini skupine B predstavljajo skupino različnih vodotopnih vitaminov, ki sodelujejo pri številnih procesih v organizmu.
Posamezni vitamini skupine B imajo različne fiziološke funkcije. Več vitaminov B prispeva k normalnemu sproščanju energije pri presnovi in normalnemu delovanju živčnega sistema, nekateri pa sodelujejo tudi pri normalnem metabolizmu homocisteina in nastajanju rdečih krvničk.
V naši ponudbi je na voljo B kompleks 500 mg.
Ker sestavo izdelkov B kompleksa predstavlja kombinacija več vitaminov, priporočamo, da pred uporabo preverite natančno deklaracijo in količino posameznih vitaminov.
To je še posebej pomembno pri dolgotrajni uporabi in kombiniranju z drugimi multivitaminskimi izdelki.

Prehrana za zdravo srce in ožilje
Prehranska dopolnila so samo dopolnitev prehrane. Za dolgoročno podporo srcu in ožilju je pomembnejši celoten prehranski vzorec.
Prednost imajo raznolika živila, zelenjava, sadje, stročnice, polnovredna žita, oreščki, semena in primerni viri nenasičenih maščob. Pomembno je tudi omejevanje pretiranega vnosa soli, saj je visok vnos natrija povezan z zviševanjem krvnega tlaka.
Pri izbiri maščob je smiselno paziti na njihovo sestavo in skupni energijski vnos.
Cilj ni iskanje enega »čudežnega živila za srce«, temveč dolgoročno vzdrževanje uravnoteženega prehranskega vzorca.

Telesna dejavnost in srčno-žilni sistem
Redna telesna dejavnost je eden najpomembnejših elementov zdravega življenjskega sloga.
Gibanje ima številne koristi in je pomembno za vzdrževanje telesne pripravljenosti, primerne telesne mase ter splošnega zdravja.
Pri večini zdravih odraslih je smiselna kombinacija aerobne aktivnosti in vaj za krepitev mišic, prilagojena starosti in telesni pripravljenosti.
Če imate diagnosticirano srčno-žilno bolezen, bolečine v prsnem košu, izrazito zadihanost ali druge zdravstvene omejitve, se glede intenzivnejše vadbe predhodno posvetujte z zdravnikom.

Krvni tlak kot pomemben dejavnik zdravja srca
Krvni tlak je eden ključnih kazalnikov srčno-žilnega zdravja.
Povišan krvni tlak je lahko dolgo časa brez izrazitih simptomov, zato je smiselno njegovo občasno merjenje, še posebej pri ljudeh z dodatnimi dejavniki tveganja.
Če so meritve večkrat povišane, je potrebna strokovna ocena.
Prehranskih dopolnil iz kategorije Podpora srcu in ožilju ne uporabljamo kot nadomestilo za predpisana zdravila za krvni tlak. Zdravljenja prav tako ne spreminjamo ali prekinjamo brez dogovora z zdravnikom.

Holesterol in maščobe v krvi
Pri skrbi za srce in ožilje pogosto govorimo tudi o holesterolu.
Holesterol je naravno prisotna snov, ki jo organizem potrebuje, pomembne pa so njegove koncentracije in razmerja med posameznimi lipoproteini v krvi.
Na lipidni profil vplivajo prehrana, telesna dejavnost, telesna masa, genetika, starost in drugi dejavniki.
Če imate povišane vrednosti holesterola oziroma trigliceridov, je priporočljivo ukrepanje prilagoditi laboratorijskim rezultatom in skupnemu srčno-žilnemu tveganju.
Prehranska dopolnila niso nadomestilo za zdravljenje, kadar je to potrebno.

Kaj pomeni celostna podpora srcu in ožilju?
Najboljši pristop k podpori srcu in ožilju je dolgoročen.
Pomembni so uravnotežena prehrana, redno gibanje, nekadilstvo, primerna telesna masa, dovolj kakovostnega spanja ter spremljanje krvnega tlaka, krvnega sladkorja in krvnih maščob, kadar je to potrebno.
Če želite svojo prehrano dopolniti z izdelki iz protokola dr. Clark, lahko izberete 100-dnevni komplet za podporo srcu in ožilju ali posamezne izdelke, kot so vitamin E, česen, ginkgo biloba, B kompleks, magnezij in koencim Q10.
Pri vseh izdelkih upoštevajte priporočene dnevne odmerke in opozorila. Če uporabljate zdravila za srce, krvni tlak ali strjevanje krvi, je pred začetkom kombiniranja več prehranskih dopolnil priporočljiv posvet z zdravnikom ali farmacevtom.

10 najpogosteje zastavljenih vprašanj o podpori srcu in ožilju

1. Kako lahko najbolje poskrbimo za srce in ožilje?
Dolgoročna skrb za srce in ožilje temelji predvsem na zdravem življenjskem slogu. Pomembni so redno gibanje, uravnotežena prehrana, nekadilstvo, primerna telesna masa, dovolj spanja ter nadzor krvnega tlaka, krvnega sladkorja in krvnih maščob.
Prehranska dopolnila lahko prehrano dopolnjujejo, vendar ne morejo nadomestiti teh osnovnih ukrepov.
2. Kaj vsebuje kategorija Podpora srcu in ožilju Dr. Clark?
V kategoriji je na voljo 100-dnevni komplet za podporo srcu in ožilju, poleg njega pa posamezni izdelki: vitamin E 400 IU, ekstrakt česna 300 mg, ginkgo biloba 60 mg, vitamini B kompleksa 500 mg, magnezijev oksid z 300 mg magnezija in koencim Q10 30 mg.
Pred začetkom programa priporočamo pregled navodil in deklaracij vseh izdelkov.
3. Kaj je koencim Q10?
Koencim Q10 je telesu lastna spojina, ki sodeluje pri procesih nastajanja energije v celicah. Prisoten je v različnih tkivih in je pogosta sestavina prehranskih dopolnil.
V ponudbi Dr. Clark je na voljo koencim Q10 v odmerku 400 mg. Prehranskega dopolnila ne uporabljamo kot nadomestilo za zdravila ali zdravljenje srčno-žilnih bolezni.
4. Zakaj je magnezij pomemben za organizem?
Magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema, ravnotežju elektrolitov ter normalnemu sproščanju energije pri presnovi. Prispeva tudi k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Če imate zmanjšano delovanje ledvic, je pred uporabo večjih količin magnezija potreben posvet z zdravnikom, saj imajo ledvice pomembno vlogo pri uravnavanju njegove količine v telesu.
5. Kakšno vlogo ima vitamin E?
Vitamin E prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Gre za v maščobi topen vitamin, ki ga dobimo tudi s prehrano, predvsem iz rastlinskih olj, oreščkov in semen.
Pri uporabi prehranskih dopolnil z vitaminom E upoštevajte priporočeni odmerek. Če uporabljate zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, se pred uporabo večjih količin posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
6. Zakaj je česen v prehranskih dopolnilih drugačen od česna v prehrani?
Pri običajni prehrani česen uporabljamo predvsem kot živilo in začimbo, medtem ko prehranska dopolnila lahko vsebujejo koncentriran ekstrakt česna.
Zato je treba pri dopolnilih upoštevati natančen odmerek in navodila. Posebna previdnost je priporočljiva pri uporabi zdravil, ki vplivajo na strjevanje krvi.
7. Ali lahko ginkgo biloba uporabljam skupaj z zdravili za redčenje krvi?
Brez predhodnega strokovnega posveta to ni priporočljivo. Ginkgo biloba lahko predstavlja pomembno interakcijo pri nekaterih zdravilih, ki vplivajo na strjevanje krvi.
Če jemljete antikoagulante, antiagregacijska zdravila ali druga zdravila za srčno-žilne bolezni, pred uporabo ginka preverite primernost kombinacije pri zdravniku ali farmacevtu.
8. Ali prehranska dopolnila lahko znižajo visok krvni tlak ali holesterol?
Prehranskih dopolnil iz te kategorije ne obravnavamo kot nadomestilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka ali povišanega holesterola.
Če imate povišane vrednosti, je pomembna strokovna ocena skupnega srčno-žilnega tveganja. Zdravnik lahko glede na rezultate priporoči spremembe življenjskega sloga in po potrebi ustrezno zdravljenje. Predpisanih zdravil ne prekinjajte zaradi začetka prehranskega protokola.
9. Ali je 100-dnevni program za podporo srcu in ožilju primeren za vsakogar?
Ne nujno. Primernost je odvisna od starosti, zdravstvenega stanja, prehrane, zdravil in drugih prehranskih dopolnil, ki jih posameznik že uporablja.
Posebna previdnost je potrebna pri kroničnih boleznih, med nosečnostjo in dojenjem ter pri uporabi zdravil za krvni tlak, srce ali strjevanje krvi. V takšnih primerih priporočamo predhodni posvet z zdravstvenim strokovnjakom.
10. Kdaj moramo zaradi težav s srcem takoj poiskati zdravniško pomoč?
Ob nenadni ali močni bolečini oziroma pritisku v prsnem košu, težkem dihanju, nenadni izraziti šibkosti, izgubi zavesti ali drugih hudih in hitro nastalih simptomih je potrebna nujna zdravstvena pomoč.
Takšnih simptomov ne poskušamo reševati s prehranskimi dopolnili. Prav tako je potreben zdravniški pregled pri ponavljajočih se bolečinah v prsnem košu, nepojasnjenih motnjah srčnega ritma, izraziti zadihanosti ali drugih novih srčno-žilnih težavah.