Misteriji: Vitamin C je hrana, ne vitamin

21.12.2023

Ali ste vedeli, da človeško telo, tukaj se razlikujemo od drugih sesalcev, ne tvori vitamina C? Pridobimo ga s hrano, a ker ga je v njej za vse dnevne potrebe našega telesa bistveno premalo, ga moramo zaužiti s prehranskimi dopolnili. Svetujemo uživanja vitamina C kot čisto askorbinsko kislino, saj nima neželenih stranskih učinkov. Kalcijevega askorbata ne priporočamo. Gre namreč za askorbinsko kislino, pomešano s kalcijem, kar povzroča višek kalcija v telesu in lahko izzove ledvične kamne. Z vitaminom C se uspešno zdravijo bakterijske in virusne okužbe, alergije in druge bolezni, izjemnega pomena pa je tudi pri sintetiziranju, tvorjenju in vzdrževanju kolagena, "cementa", ki podpira in drži skupaj tkiva in organe.

Želite o vitaminu C izvedeti več?

• Tudi vi, tako kot jaz, uživate kitajski vitamin C? Skoraj gotovo!
• Vitamin C (askorbinska kislina), 1000 mg
• VItamin C, prašek, 453 g

Ključne besede:

• Vitamin C,
• vitamin C kot askorbinska kislina,
• pomanjkanje vitamina C,
• priporočena dnevna doza,
• kolagen in C vitamin,
• knjiga o C vitaminu.

Prispevek, objavljen v reviji Misteriji decembra 2023, si lahko preberete TUKAJ.